De éischte Schrëtt, dee ka geholl ginn, fir zu engem gesonde Schaffëmfeld bäizedroen, ass ergonomesch Aarbechtsplazen anzerriichten. Hautdesdaags gëtt eis ëmmer méi bewosst, datt e gesonde Mataarbechter méi produktiv a méi glécklech ass. Eng klassesch Win‑Win‑Situatioun also. Et ass ganz ongesond, de ganzen Dag an enger falscher, oder ëmmer an där selwechter Positioun op e Monitor ze kucken. Dir gitt méi séier midd, an op laang Siicht ass et och nach schlecht fir de Kierper.
Eng ergonomesch Aarbechtsplaz abrichten
Fir eng gutt Sëtzpositioun anhuelen ze kënnen, ass eng gutt ageriichten ergonomesch Aarbechtsplaz vu grousser Wichtegkeet. Mä wat ass dann eigentlech eng ergonomesch Aarbechtsplaz? Iwwer dës Säit fannt Dir interessant Informatiounen iwwer Ergonomie. Är Sëtzpositioun ass wichteg, mee och d’Astellung vun Ärem Büro an Ärem Monitor. Dës solle mindestens op déi richteg Héicht agestallt sinn, sou datt Dir aus enger gudder Sëtzpositioun eraus komfortabel schaffe kënnt.
Äre Monitor richteg astellen mat Hëllef vun engem Monitorverhiewer
Fir Äre Monitor op déi richteg Héicht ze kréien, ginn et mëttlerweil eng ganz Rëtsch Léisungen. Déi einfachst Method ass d’Anschafung vun engem Monitorverhiewer. Dat ass eng Erhéijung, op där Dir Äre Monitor placéiere kënnt, fir den ideale Kuckwénkel ze erreechen. TVbeugels.nl bitt verschidde Monitorverhiewer a verschiddene Gréissten an Héichten, sou datt Dir séier een fannt, deen zu Ärer Situatioun passt. Gutt Beispiller si TVB-28 an TVB-41. En zousätzleche praktesche Virdeel vun engem Monitorverhiewer ass, datt zousätzleche Platz op Ärem Schreibtisch geschaf gëtt. Dir kënnt jo Saachen op an ënner dem Monitorverhiewer ënnerbréngen.
Äert Bildschierm gutt astellen andeems Dir eng Monitor-Büroarm benotzt
Eng aner Léisung, déi TVbeugels.nl fir d’korrekt Astelle vun Ärem Bildschierm ubitt, ass eng Monitor-Büroarm. Mëttlerweil ginn flexibel Aarbechtsplazen ëmmer méi benotzt. All Mënsch ass anescht, an d’Wahrscheinlechkeet, datt Äre Kolleg en anere ideale Kuckwénkel huet wéi Dir, ass dofir grouss. De Virdeel vun enger Monitor-Büroarm ass, datt Är Bildschiermer flexibel a ganz einfach astellbar sinn. Äert Bildschierm ka ganz einfach an den ideale Kuckwénkel bruecht an och schnell verännert ginn, wann verschidde Leit déi selwecht Aarbechtsplaz benotzen. Besonnesch wann méi Bildschiermer agesat ginn, bitt eng Monitor-Büroarm déi perfekt Léisung. Op TVbeugels.nl fannt Dir eng grouss Auswiel u Monitor-Büroären. Mir bidden Monitorären an verschiddene Präisklassen un, fir ee bis sechs Bildschiermer!
Laptopen an d’Astellung vum richtege Kuckwénkel
An der leschter Zäit gëtt, ënner anerem wéinst der Popularitéit vu flexibele Aarbechtsplazen, ëmmer méi mat Laptopen geschafft. Laptopen si meeschtens méi kleng wéi Monitoren, an d’Mëtt vum Bildschierm läit vill méi déif. Den Asaz vun engem Laptopstand ass dofir ganz recommandabel! Mat der FPMA-D300NOTEBOOK vu NewStar kënnt Dir souwuel Äre Laptop wéi och en zousätzleche Monitor benotzen. De Kuckwénkel vu béide kann da ganz einfach ugepasst ginn. Wann Dir just mat engem Laptop schafft, sinn den NOTEBOOK-D100 oder den NOTEBOOK-D200 vu NewStar gutt Optiounen.
Bleift a Beweegung
Nieft dem Anhuele vun enger gudder Sëtzpositioun an dem korrekte Astelle vun Ärer ergonomescher Aarbechtsplaz ass et ganz wichteg, virun allem a Beweegung ze bleiwen. D’Recommandatioun ass, all 20 Minutten d’Positioun ze änneren. Schafft z. B. emol stoend! Mat der Thuis Werkplek vu Wolff Mount transforméiert Dir Äre Bürogank ganz einfach an eng Sëtz-/Staa-Aarbechtsplaz. Duerch e gefiedert Liftmechanismus ass dës ouni Ustrengung an der Héicht verstellbar (13–50 cm). Sou kënnt Dir och stoend um Schreibtisch schaffen, ouni datt Dir en neie Büro brauche musst. Natierlech ginn et och aner Méiglechkeeten, fir Iech wärend engem Bürodag méi ze beweegen. Hei fannt Dir e puer gutt Rotschléi!
Wat ass eng gutt Sëtzpositioun?
Wat ass dann eng gutt Sëtzpositioun, a wéi hëlt een déi an? Eng gutt Sëtzpositioun suergt fir eng gutt Ënnerstëtzung an eng minimal Belaaschtung fir de Kierper. Oft eng falsch Sëtzpositioun anzegoen, kann zu Steifheet, ënneschter Réckwéi a Middegkeet féieren. Et ginn e puer Punkten, un deenen Dir kontrolléiere kënnt, ob Dir eng gutt Sëtzpositioun hutt. Mir hunn dës Punkten hei drënner iwwersiichtlech fir Iech opgezielt:
- Setzt Är Féiss direkt ënner Är Knéien.
- Suergt dofir, datt Är Knéien en Wénkel vu 90 bis 100 Grad bilden.
- Sëtzt esou, datt och Är Hëften en Wénkel vu ronn 90 Grad bilden.
- Stellt Är Réckleed esou an, datt Äert Becken, d’Mëttel- an d’ënnescht Réck gutt ënnerstëtzt ginn.
- Halt Äre Kapp an enger gerader Linn iwwer dem Kierper, sou datt en direkt iwwer Ären Hëftpunkte sëtzt.
- Är Äerm solle kënnen an engem Wénkel vu 90 Grad laanscht de Kierper gehale ginn. Déi richteg Schreibtischhéicht ass dobäi ganz wichteg.
Wann Dir schonn zanter ville Joren eng falsch Sëtzpositioun hutt, kann eng gutt Sëtzpositioun ufanks onnatierlech wierken. Et lount sech awer, trotzdeem richteg ze sëtzen. Kuckt Iech virun allem emol hei méi detailléiert Tipps zu der richteger Sëtzpositioun un a setzt se ëm. Dir wäert an der kuerzerster Zäit mierken, datt verschidde Beschwéieren, déi Dir virdru hat, mat der Zäit manner ginn oder vläicht souguer ganz verschwannen!